4 Cara menguruskan badan tanpa olahraga

4 Cara menguruskan badan tanpa olahraga

Anda tidak nyaman dengan tubuh besar yang anda miliki dan sering mendengar saran dari banyak orang bahwa cara efektif menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga. Namun ketika kesibukan dan beragam aktivitas harus dilakukan tentu akan mempersempit waktu luang untuk berolahraga. Namun tak perlu kuatir, ada cara menguruskan badan tanpa olahraga dan tanpa suplemen dan pil pelangsing untuk menurunkan berat badan. Jika anda tertarik untuk mencobanya, simaklah panduannya berikut ini.

Berpuasa

Cara menguruskan badan tanpa olahraga yang efektif adalah dengan berpuasa. Berpuasa dalam waktu lebih dari 14 jam dalam sehari akan membantu proses penurunan berat badan anda. Jangan lupa untuk tetap makan 3 kali sehari dan dengan porsi secukupnya saat berada diluar jam puasa anda.

Mengganti menu makanan

Gantilah menu makan anda dengan makanan yang lebih shat dan berserat. Mengkonsumsi buah saat sarapan bisa menjadi pilihan, selain itu gantilah nasi putih dengan nasi merah atau menu karbohidrat kompleks lainnya seperti gandum dan kentang.

Minum air putih

Konsumsi air putih secara rutin 3 liter sehari atau lebih dapat mengurangi nafsu makan anda. Minumlah air putih sekitar 10-15 menit sebelum makan untuk memberikan efek kenyang sehingga akan membatasi jumlah kalori yang masuk melalui makanan anda.

Konsumsi protein

Protein sangat baik untuk menurunkan berat badan. Telur, daging putih dan sea food sangat baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang berdiet. Jika aktivitas terlalu berat, mengkonsumsi daging merah amat dianjurkan karena kandungan protein dan lemak didalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Keempat cara tersebut bisa anda coba sebagai cara menguruskan badan tanpa olahraga. Hidup sehat dan menjaga pola makan adalah kunci keberhasilan program diet ini. Meskipun tubuh sudah langsing kembali, sebaiknya makanlah dengan porsi secukupnya dan jangan berlebihan untuk tetap menjaga bentuk tubuh anda.


4 Cara menguruskan badan tanpa olahraga | hilma | 4.5
Leave a Reply