Cara diet yang efektif dalam menurunkan berat badan

Cara diet yang efektif dalam menurunkan berat badan

Beragam program diet mungkin sudah dicoba namun anda masih belum menemukan cara diet yang efektif dalam menurunkan berat badan. Diet yang dilakukan dengan niat yang sungguh-sungguh dan ketekunan akan membuahkan hasil jika kita serius dalam menjalaninya. Ada beberapa tips diet efektif yang bisa anda coba jika masih belum menemukan diet yang tepat untuk membuat tubuh kembali langsing. Tak ada salahnya mencoba cara-cara tersebut agar program diet anda berhasil.

Berolahraga

Olahraga kardio seperti jogging di pagi hari atau treadmill dapat membantu melepaskan kalori berlebih dalam tubuh. Berenang dan bersepeda juga bisa menjadi alternatif pilihan dalam memilih olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan.

Berpuasa

Bagi pemula, berpuasa sekitar 12-16 jam sehari cukup untuk membakar lemak dan membuat tubuh menjadi langsing. Anda bisa meningkatkannya sampai 24 jam sehari jika ingin mendapatkan hasil maksimal. Namun patut diingat, jangan ‘balas dendam’ saat membatalkan puasa. Makanlah dengan porsi secukupnya saja.

Jaga pola makan

Makan 3 kali sehari dengan porsi secukupnya akan menjadi menu yang pas saat sedang diet. Sebaiknya kurangi jumlah karbohidrat dan juga makanan-makanan yang terlalu berlemak agar berat badan tidak semakin naik. Makanan atau minuman manis sebaiknya juga anda hindari karena kandungan gula didalamnya akan menjadi sumber penyakit dalam tubuh gemuk anda.

Buat target

Cara diet yang efektif adalah dengan memberi target realistis seberapa besar penurunan berat badan yang anda inginkan dalam kurun waktu tertentu. Jika dalam sebulan anda ingin turun 4kg maka jadikanlah target tersebut sebagai prioritas diet anda.

Saat ini banyak program diet yang ditawarkan mulai dengan yang menggunakan obat-obatan sampai diet alami. Namun sebaiknya anda mencari cara diet yang efektif dan lebih efisien dalam menurunkan berat badan sehingga tubuh anda menjadi ramping kembali.


Cara diet yang efektif dalam menurunkan berat badan | hilma | 4.5
Leave a Reply