Cara sehat menurunkan berat badan dengan pola makan yang tepat

Cara sehat menurunkan berat badan dengan pola makan yang tepat

Selain olahraga, diet juga menganjurkan anda untuk mengatur pola makan baik itu berpuasa atau mengurangi porsi makan. Dengan asupan nutrisi yang tepat tubuh akan semakin bugar dan ramping kembali asal anda tidak mengkonsumsi makanan berkalori tinggi saat sedang diet. Pola makan yang tepat akan menjadi cara sehat menurunkan berat badan yang lebih efektif karena dapat mengontrol atau membatasi kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh.

Untuk mengatur pola makan anda saat berdiet, cobalah langkah-langkah untuk mengatur asupan kalori dalam makanan saat sedang diet seperti berikut ini.

Karbohidrat kompleks
Kurangi konsumsi nasi putih yang berkarbohidrat tinggi dan mengandung banyak gula. Ganti dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang, gandum atau kacang-kacangan. Selain berkalori rendah, makanan-makanan tersebut juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Protein
Kurangi karbohidrat dan lemak,perbanyaklah mengkonsumsi makanan berprotein tinggi seperti telur dan daging. Jika aktivitas berat, konsumsi daginng merah bisa menjadi pilihan karena selain mengandung protein lemak di dalam daging tersebut dapat dijadikan sebagai sumber energi bagi tubuh anda.

Makanan berserat
Buah dan sayuran hijau adalah makanan berserat dan baik dikonsumsi saat sedang diet karena mudah dicerna oleh tubuh. Selain memiliki banyak kandungan gizi, buah dan sayuran juga dapat menjadi makanan pengganti yang lebih menyehatkan karena rendah lemak dan kalori berlebih.

Mangatur pola makan dengan makanan yang lebih sehat dan tepat adalah cara sehat menurunkan berat badan anda. Cobalah untuk mengatur kembali pola makan saat sedang berdiet agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan berlemak lainnya yang hanya mengganggu dan menghambat kesuksesan program diet anda.


Cara sehat menurunkan berat badan dengan pola makan yang tepat | hilma | 4.5
Leave a Reply