Makanan dan Minuman yang Ampuh untuk Mengatasi Rasa Mual

Makanan dan Minuman yang Ampuh untuk Mengatasi Rasa Mual

Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab munculnya rasa mual di perut. Masa awal kehamilan, naik kendaraan dan terlalu banyak makan bisa menyebabkan perut terasa mual. Meski ada banyak penyebab perut mual, namun sangat jarang perut terasa mual menjadi pertanda penyakit yang serius atau bahkan mengancam nyawa seseorang.

Mual dan muntan sendiri merupakan cara yang dilakukan oleh tubuh untuk membuang materi yang mungkin berbahaya dari dalam tubuh. Selain itu, terjadinya iritasi atau peradangan di dalam perut juga bisa menyebabkan mual dan muntah.

Merasakan mual seringkali dianggap sebagai hal yang sepele. Namun demikian tidak jarang rasa mual seringkali menjadi sangat merepotkan.

Makanan untuk Mengatasi Mual

Untuk mengatasi masalah perut mual yang sering dirasakan, anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan rasa mual. Demikian beberapa diantaranya sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky.

1. Buah apel
Apel merupakan buah yang kaya akan kandungan air dan juga serat. Hal ini bisa memberikan bantuan untuk perut agar terhindar dari mual. Buah yang sering disertakan dalam diet penurunan berat badan ini sehat dan tidak akan mengganggu perut anda.

2. Buah pisang
Salah satu manfaat buah pisang yang cukup dikenal adalah khasiatnya yang memberikan energi secara instan bagi tubuh. Sementara itu, rasa mual bisa membuat tubuh merasa lelah dan tidak bertenaga. Oleh sebab itu, mengonsumsi beberapa pisang dapat menyembuhkan rasa mual itu.

3. Kacang
Kurangnya protein dalam tubuh dapat membuat perut merasa mual. Kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah bisa mengisi kembali protein yang hilang, serta menjaga anda untuk tidak mual.

4. Daun mint
Daun mint merupakan tanaman herbal yang sangat terkenal di seluruh dunia karena baik untuk sistem pencernaan. Maka dari itu, beberapa orang bisa mengunyah daun mint atau mengonsumsi permen karet rasa mint untuk mencegah ataupun untuk menghilangkan rasa mual.

5. Buah jeruk
Jeruk merupakan buah yang memberikan cukup banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Tidak hanya kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C, namun buah jeruk juga memiliki aroma dan rasa yang bisa menghilangkan rasa mual. Karena itu saat mual datang menyerang, cobalah untuk mengonsumsi buah jeruk untuk menyembuhkan rasa mual.

Minuman untuk Meredakan Rasa Mual

Rasa mual yang mengganggu juga bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman tertentu. Ada banyak alasan mengapa kita merasa mual, dan minum cairan adalah cara tercepat untuk mengatasinya.

6. Jahe
Aroma dan rasa dari rimpang jahe bisa membantu untuk menghilangkan rasa mual di perut secara instan. Saat anda merasakan perut ingin muntah, cobalah untuk sedikit menggigit jahe. Selain itu, anda juga bisa meredakan rasa mual dengan meminum wedang jahe yang diseduh dan masih dalam kondisi hangat.

7. Jus lemon
Lemon memiliki kemampuan untuk menghilangkan rasa mual dan meningkatkan energi setelah mengalami kelelahan akibat menahan rasa mual. Oleh karena itu untuk tetap terhidrasi dan menghindari rasa mual maka anda bisa mencoba mengatasinya dengan mengonsumsi jus lemon.

8. Air putih
Rasa mual ketika minum sering sekali disertai dengan sakit kepala. Maka dari itu, jangan terlalu banyak minum air secara sekaligus saat berpergian. Cobalah untuk minum dengan rentang waktu tidak terlalu lama untuk menyembuhkan mual. Namun demikian, terkadang pada beberapa orang minum air putih terutama di pagi haru justru bisa menyebabkan perut mual.

9. Minuman bersoda
Karbonasi yang adalah dalam minuman soda bisa membantu menurunkan keasaman dalam lambung, sehingga rasa mual berkurang. Efek dari karbonasi juga bisa membantu anda untuk bersendawa dan mengeluarkan gas yang ada dalam perut sehingga bisa mengurangi rasa mual.


Makanan dan Minuman yang Ampuh untuk Mengatasi Rasa Mual | buJaNG | 4.5